1. ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ବିନା ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଏହା କ no ଣସି ରହସ୍ୟ ନୁହେଁ ଯେ ସାଧାରଣ ସୁପାରିଶ ହେଉଛି ଦିନରେ ଅତି କମରେ ଦୁଇଥର ବ୍ରଶ୍ କରିବା |ତଥାପି, ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ରାତିରେ ଦାନ୍ତ ଘଷିବାରେ ଅବହେଳା ଜାରି ରଖନ୍ତି |କିନ୍ତୁ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ବ୍ରଶ୍ କରିବା ଦିନସାରା ଜମା ହେଉଥିବା ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ପ୍ଲେକ୍ ରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଥାଏ |
2. ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ରଶ୍ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣ ଯେଉଁ ଉପାୟରେ ବ୍ରଶ୍ କରନ୍ତି ତାହା ମଧ୍ୟ ସମାନ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ - ବାସ୍ତବରେ, ଦାନ୍ତ ଘଷିବାରେ ଏକ ଖରାପ କାମ କରିବା ଆଦ br ଘଷିବା ପରି ଖରାପ |ପ୍ଲେକ୍ ହଟାଇବା ପାଇଁ ଟୁଥ୍ ବ୍ରଶକୁ କୋମଳ, ବୃତ୍ତାକାର ଗତିରେ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ |ଅପସାରିତ ପ୍ଲେକ୍ କଠିନ ହୋଇପାରେ, ଯାହାକି କାଲକୁଲସ୍ ବିଲ୍ଡଅପ୍ ଏବଂ |ଜିଙ୍ଗିଭାଇଟିସ୍(ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଗୁଣ୍ଡ ରୋଗ)
3. ଜିଭକୁ ଅବହେଳା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ପ୍ଲେକ୍ |ଆପଣଙ୍କ ଜିଭରେ ମଧ୍ୟ ଗ build ିପାରେ |ଏହା କେବଳ ପାଟିର ଖରାପ ଦୁର୍ଗନ୍ଧର କାରଣ ହୋଇପାରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ଅନ୍ୟ ପାଟିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଆଣିପାରେ |ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଆପଣ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ପରେ ଜିଭକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ବ୍ରଶ୍ କରନ୍ତୁ |
4. ଫ୍ଲୋରାଇଡ୍ ଟୁଥପେଷ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
ଯେତେବେଳେ ଟୁଥ୍ ପେଷ୍ଟ ବିଷୟରେ ଆସେ, ଧଳା ଶକ୍ତି ଏବଂ ସ୍ୱାଦ ଅପେକ୍ଷା ଧଳା ରଙ୍ଗର ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାଦାନ ଅଛି |ଆପଣ କେଉଁ ସଂସ୍କରଣ ବାଛି ନାହାଁନ୍ତି, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଏଥିରେ ଫ୍ଲୋରାଇଡ୍ ଅଛି |
ସ୍ health ାସ୍ଥ୍ୟର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା କିପରି ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଦ୍ flu ାରା ଫ୍ଲୋରାଇଡ୍ ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଇଆସୁଥିବାବେଳେ ଏହି ପଦାର୍ଥ ପାଟି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଏକ ମୁଖ୍ୟ ସ୍ଥାନ ହୋଇ ରହିଛି।ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟରୁ ଫ୍ଲୋରାଇଡ୍ ଏକ ଅଗ୍ରଣୀ ପ୍ରତିରକ୍ଷା |ଏହା ଜୀବାଣୁ ସହିତ ଲ fighting ଼ିବା ଦ୍ୱାରା କାମ କରେ ଯାହା କ୍ଷୟ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ପାଇଁ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ମଧ୍ୟ ଦେଇଥାଏ |
5. ବ୍ରଶ୍ କରିବା ପରି ଫ୍ଲୋସିଂକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
ଅନେକ ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ଭାବେ ବ୍ରଶ୍ କରନ୍ତି, ଫ୍ଲସ୍ କରିବାକୁ ଅବହେଳା କରନ୍ତି |ଡିଡିଏସ୍ ଜୋନାଥନ୍ ସ୍ w ାର୍ଟଜ୍ କୁହନ୍ତି, ଫ୍ଲୋସିଙ୍ଗ୍ କେବଳ ଚାଇନାର ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ବ୍ରୋକୋଲିର ସେହି ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ ପାଇବା ପାଇଁ ନୁହେଁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ ଲାଗିପାରେ |ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଗୁଣ୍ଡକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିବା, ପ୍ଲେକ୍ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଏହି ଅଞ୍ଚଳରେ ପ୍ରଦାହକୁ କମ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଉପାୟ ବୋଲି ସେ କହିଛନ୍ତି।
ଦିନକୁ ଥରେ ଫୁଲିବା ସାଧାରଣତ these ଏହି ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ |
6. ଫ୍ଲସ୍ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଟକାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ବିଶେଷତ young ଛୋଟ ପିଲା ଏବଂ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ଫ୍ଲସ୍ କରିବା କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ |ଛାଡିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ସାଧନ ଖୋଜ ଯାହାକି ତୁମର ଦାନ୍ତ ଘଷିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |Drug ଷଧ ଦୋକାନରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଦାନ୍ତର ଫୁଲଗୁଡ଼ିକ ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ |
7. ପାଟି ଧୋଇବାକୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ |
ବିଜ୍ଞାପନଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ପାଟି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ପାଟି ଧୋଇବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ ମନେ କରେ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କୁ ଛାଡିଦିଅନ୍ତି କାରଣ ସେମାନେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି |ସ୍ w ାର୍ଟଜ୍ କହିଛନ୍ତି ଯେ ପାଟି ୱାଶ୍ ତିନୋଟି ଉପାୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ଏହା ପାଟିରେ ଥିବା ଏସିଡ୍ ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଦାନ୍ତରେ ଏବଂ ଆଖପାଖରେ ହାର୍ଡ-ବ୍ରଶ୍ ସ୍ଥାନଗୁଡିକ ସଫା କରିଥାଏ ଏବଂ ଦାନ୍ତକୁ ପୁନ mineral ଖଣିଜ କରିଥାଏ |ସେ କୁହନ୍ତି, “ଜିନିଷଗୁଡିକ ସନ୍ତୁଳନ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ମୁହଁ ସାଧନ ଏକ ଉପଯୋଗୀ ଉପକରଣ ଭାବରେ ଉପଯୋଗୀ |"ମୁଁ ଭାବୁଛି ପିଲା ଏବଂ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ, ଯେଉଁଠାରେ ବ୍ରଶ୍ ଏବଂ ଫ୍ଲସ୍ କରିବାର କ୍ଷମତା ଆଦର୍ଶ ହୋଇନପାରେ, ପାଟି ଧୋଇବା ବିଶେଷ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।"
ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପାଟି ଧୋଇବା ସୁପାରିଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ |କେତେକ ବ୍ରାଣ୍ଡ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏବଂ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଦାନ୍ତ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ |ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ମାଉଥ୍ ୱାଶ୍ ମଧ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ |
8. ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ |
ଜଳ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପାନୀୟ ଭାବରେ ଜାରି ରହିଛି - ପାଟି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ |ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଏକ ନିୟମ ଅନୁଯାୟୀ, ସ୍ w ାର୍ଟଜ୍ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଭୋଜନ ପରେ ପାଣି ପିଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି |ଏହା ବ୍ରସ୍ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଷ୍ଟିକି ଏବଂ ଅମ୍ଳୀୟ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟର କିଛି ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବକୁ ଧୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
9. କଞ୍ଚା ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ |
ପ୍ରସ୍ତୁତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସୁବିଧାଜନକ, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତକୁ ଆସେ ସେତେବେଳେ ଅଧିକ ନୁହେଁ |ସତେଜ, କଞ୍ଚା ଉତ୍ପାଦ ଖାଇବା କେବଳ ଅଧିକ ସୁସ୍ଥ ଫାଇବର ଧାରଣ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପସନ୍ଦ |ସ୍ w ାର୍ଟଜ୍ କୁହନ୍ତି, "ମୁଁ ପିତାମାତାଙ୍କୁ କହୁଛି ଯେ ସେମାନଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କୁ କମ୍ ବୟସରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ଚୋବାଇବା ଉଚିତ୍।“ତେଣୁ ଅତ୍ୟଧିକ ମୂଷା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ସାମଗ୍ରୀକୁ ଏଡ଼ାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର, ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡରେ କାଟିବା ବନ୍ଦ କର ଏବଂ ସେହି ଜହ୍ନଗୁଡ଼ିକୁ କାମ କର!”
10. ଶର୍କରା ଏବଂ ଅମ୍ଳଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ |
ପରିଶେଷରେ, ଚିନି ପାଟିରେ ଏସିଡ୍ ରେ ପରିଣତ ହୁଏ, ଯାହା ତାପରେ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତର ଏନାଲ୍ କ୍ଷୟ କରିପାରେ |ଏହି ଏସିଡ୍ ଗୁଡିକ ଗୁହାଳର କାରଣ ହୋଇଥାଏ |ଅମ୍ଳୀୟ ଫଳ, ଚା, ଏବଂ କଫି ମଧ୍ୟ ଦାନ୍ତର ଏନାଲ୍ ପିନ୍ଧିପାରେ |ଯଦିଓ ତୁମକୁ ଏହିପରି ଖାଦ୍ୟକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡାଇବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ, ଏହା ମନେ ରଖିବା କଷ୍ଟଦାୟକ ନୁହେଁ |
11. ବର୍ଷକୁ ଅତି କମରେ ଦୁଇଥର ଆପଣଙ୍କର ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତୁ |
ତୁମର ନିଜର ନିତିଦିନିଆ ଅଭ୍ୟାସ ତୁମର ସାମଗ୍ରିକ ପାଟି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ତଥାପି, ଅତ୍ୟଧିକ କର୍ତ୍ତବ୍ୟ ବ୍ରସର୍ ଏବଂ ଫ୍ଲସର୍ ମଧ୍ୟ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |ଅନ୍ତତ least ପକ୍ଷେ, ବର୍ଷକୁ ଦୁଇଥର ସଫା କରିବା ଏବଂ ଚେକଅପ୍ ପାଇଁ ତୁମର ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖିବା ଉଚିତ୍ |କେବଳ ଜଣେ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକ କାଲକୁଲସ୍ ଅପସାରଣ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଖୋଜି ପାରିବେ ନାହିଁ |ଗୁହାଳ, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ଚିହ୍ନଟ କରିବାକୁ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ସମାଧାନ ପ୍ରଦାନ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ |
କେତେକ ଦନ୍ତ ବୀମା କମ୍ପାନୀ ଅଧିକ ବାରମ୍ବାର ଦନ୍ତ ଯା check ୍ଚ ମଧ୍ୟ କରନ୍ତି |ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ହୁଏ, ଏହାର ସୁଯୋଗ ନିଅନ୍ତୁ |ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦାନ୍ତ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଇତିହାସ ଅଛି, ଯେପରିକି ଗିଙ୍ଗିଭାଇଟିସ୍ କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ଗୁହାଳ ଭଳି ଏହା କରିବା ବିଶେଷ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଡିସେମ୍ବର -23-2022 |